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    2. L-異亮氨酸

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      又稱“異白氨酸”,系統命名為“α -氨基-β-甲基戊酸”。是人體必需氨基酸之一,屬脂肪族中性氨基酸的一種?;剑篊H3CH2CH(CH3)CH(NH2)COOH。分子量:131.17 。菱形葉片狀或片狀晶體,味苦。熔點:284攝氏度。溶于水,微溶于乙醇。


      基本信息


      中文名:異亮氨酸    外文名:Isoleucine,Ile    別名:異白氨酸

      化學式:CH3CH2CH(CH3)CH(NH2)COOH

       

      藥物功效


      異亮氨酸的作用包括與亮氨酸和纈氨酸一起合作修復肌肉,控制血糖,并給身體組織提供能量。它還提高生長激素的產量,并幫助燃燒內臟脂肪,這些脂肪由于處于身體內部,僅通過節食和鍛煉難以對它們產生有效作用。

      異亮氨酸較好的食物來源包括糙米,豆類,肉類,堅果,大豆粉,和全麥。由于它是一種必不可少的氨基酸,這意味著身體不能自己生產,只能通過飲食獲得。從事高強度體力活動和低蛋白質飲食的人,應該考慮采取白氨酸補充。盡管有獨立補充形式,但是較好還是與亮氨酸和纈氨酸一起攝入。因此,選擇混合型補充劑更為方便。

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